Esistono molti metodi alternativi per l'ingrandimento del pene, ogni tecnica ha le sue caratteristiche e regole. I migliori indicatori possono vantare esercizi speciali per l'ingrandimento del pene, ma solo se sei pronto per un lavoro lungo e duro. Il conseguente aumento della lunghezza e dello spessore del pene sarà permanente e continuerà anche dopo la cessazione dell'allenamento. Quali esercizi possono raggiungere + 2-4 cm e se è reale, discuteremo ulteriormente. Diciamo in anticipo: sì, è davvero possibile aumentare il pene con esercizi di 2-4 cm!
Esercizi di ingrandimento del pene e miglioramento dell'erezione
Non sai come aumentare il pene con gli esercizi, quanto è realistico? Il fatto è che dal 30 al 50% dei tessuti del pene sono muscoli lisci, che sono le pareti dei vasi sanguigni e dei corpi cavernosi. E, come sai, qualsiasi muscolo può essere allungato e costruito. Puoi farli crescere con l'esercizio e lo stress. Per questo vengono praticati numerosi esercizi, ma riteniamo che le seguenti opzioni siano le più efficaci per migliorare l'erezione e la crescita delle dimensioni:
- Esercizi di Kegel;
- WallyWallyUp con un asciugamano;
- elicottero;
- pratiche taoiste;
- piegatura;
- gelatina;
- campana;
- Giulia.
Da dove provengono queste informazioni che con l'aiuto di esercizi aiutano davvero ad aumentare il pene? Nel 1970, il medico britannico Richard Bryan pubblicò i risultati della sua ricerca sul Journal of Sexual Medicine. Si diceva lì che pratiche regolari e sistematiche per diversi mesi possono garantire + 2-4 cm ai parametri esistenti senza pillole e operazioni.
Esercizi di Kegel
Nel 1948, il ginecologo americano Dr. Kegel inizialmente sviluppò tecniche ed esercizi speciali per le donne che avevano partorito di recente. Una formazione adeguata aiuterà a migliorare il funzionamento dell'uretra. Successivamente si è riscontrato che gli effetti benefici sono anche sugli uomini, in particolare sui genitali e sulla qualità del sesso.
Il compito principale degli esercizi è allenare il muscolo pubococcigeo. Per trovarlo, devi trattenere il flusso di urina durante la minzione, è necessario il muscolo che si contrarrà. Quindi ogni giorno, il più spesso possibile, strizzalo e aprilo per 10 secondi, 2-3 ripetizioni.
Con un asciugamano all'estremità (WallyWallyUp)
Una tecnica interessante è WallyWallyUp, che vale sicuramente la pena provare se vuoi davvero migliorare i parametri del tuo pene. Per eseguire, siediti sul bordo di una sedia in modo che l'organo sembri penzolare. Quindi, appendi un asciugamano e prova a tenerlo per 5 secondi e 20 ripetizioni. Nel tempo, puoi complicare il compito bagnando l'asciugamano in acqua.
Elicottero
Come sapete, gli esercizi ginnici sono particolarmente utili per allungare i muscoli e migliorare l'afflusso di sangue. I migliori risultati sono promessi dall'esercizio in elicottero, in cui prendi la testa del pene con la mano, la sollevi, quindi esegui un esercizio di rotazione di 180 gradi, dirigendolo a destra, in basso e a sinistra e nell'opposto direzione. Devi ruotare per 30 secondi per 5 ripetizioni.
Pratiche taoiste
Un altro esercizio efficace per l'ingrandimento del pene sono le pratiche taoiste, durante le quali, oltre a manipolare l'organo, dovrai sentire i flussi di energia interna nel tuo corpo. Come succede:
- prendi un sorso d'aria e senti come passa nello stomaco, spingendolo attraverso, e poi scende come un grumo di energia nella zona inguinale e si concentra nel pene;
- abbassare il pene all'indietro, premendo nell'area tra lo scroto e l'ano;
- ora riporta il respiro alla normalità, impasta il fallo;
- afferrare la testa, tirarla avanti e indietro fino al limite massimo, ripetendo altri 35 avvicinamenti;
- massaggia la testa con il pollice.
È estremamente importante riscaldare il pene prima di tali azioni con una doccia o un bagno caldo, un impacco caldo o un massaggio. Termina ogni allenamento allo stesso modo.
Flessione dell'asta del pene
Se non segui le istruzioni su come aumentare il pene con esercizi di flessione, i rischi di lesioni sono troppo alti. Pertanto, è necessario iniziare con un angolo di inclinazione minimo, aumentandolo ogni settimana. Questo viene fatto sia su un pene morbido che su uno stato semi-eretto.
Inizia piegando in direzioni diverse per 5-10 ripetizioni, ad ogni inclinazione, fissa l'organo per alcuni secondi. Il modo più estremo è sedersi sul fallo. Per fare questo, prendi il pene per la testa e tiralo indietro, porta i testicoli di lato, fissa l'organo stringendo le gambe, quindi siediti delicatamente. In questa posizione, lo stretching avviene sia in lunghezza che in volume.
jelqing
La tecnica di base è Jelqing, che deve essere prima padroneggiata. Forma un anello con due dita (pollice e indice), afferra con esso la base del fallo e poi con pressione spostati in avanti fino alla testa, ma senza intaccarla. Puoi eseguire due tipi di Jelqing:
- bagnato: una tecnica per principianti, quando un lubrificante viene applicato per la prima volta sulla pelle dell'organo;
- secco - "mungere" il fallo non prevede l'uso di lubrificanti e creme.
Allo stesso tempo, la forza di compressione dovrebbe essere costante, può essere eseguita alternativamente con entrambe le mani. Il grado di erezione non supera il 30-40%. Se l'organo è morbido, Jelqing contribuisce ad aumentare la lunghezza, se duro - la circonferenza.
campana
Questo esercizio è specializzato nell'allungamento dell'apparato legamentoso del fallo. Per fare questo, stai con i piedi alla larghezza delle spalle, quindi inizia a eseguire movimenti circolari con i fianchi per far oscillare il pene da un lato all'altro, imitando una campana. Un esercizio semplice e indolore, è importante che l'organo sia morbido e rilassato.
Bloccaggio
Con l'aiuto di un tale esercizio, un uomo, per così dire, pizzica il pene con le pinze, stimolando il massimo afflusso di sangue all'organo. Il compito principale è aumentare il volume del fallo. Alcuni marchi producono morsetti speciali per il bloccaggio. Durante le lezioni, puoi utilizzare sia uno che più morsetti, mentre la pelle dell'organo è protetta da una guarnizione o da un avvolgimento.
Una corretta esecuzione garantisce un blocco del deflusso del sangue, a seguito del quale i corpi cavernosi sotto pressione sanguigna si allungheranno, saranno danneggiati e quindi cresceranno. Il regime di allenamento ottimale è di 15 minuti per esercizio, 3-4 serie. Ma per le prime prove, inizia con 10 minuti. Se senti intorpidimento, formicolio, rimuovi immediatamente il morsetto, quindi fai un leggero Jelqing.
La tecnica di Giulia
Per aumentare la circonferenza del pene, devi fare questo esercizio e solo dopo il jelqing. Il livello di erezione in questo caso è del 60-80%. Devi usare due dita per stringere la base del pene con un anello, pizzicando il deflusso del sangue. Una presa con lo stesso grado di pressione in 2 fasi dovrebbe spostarsi verso la testa, ma allo stesso tempo rallentare ogni 15 secondi. Ora la compressione si è leggermente allentata, tornando alla sua posizione originale.
Esegui tali manipolazioni 3-4 serie da 5 ripetizioni. Bene, se fai un allenamento di Kegel davanti a Yulia, questo causerà il pompaggio del sangue nel posto giusto. Allo stesso tempo, assicurati che la presa alla base non sia eccessiva, altrimenti danneggerà i vasi. Viene eseguito sia con una mano che con due alternativamente.
Per non commettere errori nella tecnica di esecuzione degli esercizi, guarda in anticipo un video con una dimostrazione visiva di ogni esercizio proposto. Consulta il tuo medico se nel tuo caso è possibile impegnarsi nell'auto-ingrandimento del pene.
Esercizi di allungamento del pene
Se vuoi solo aumentare la lunghezza del pene, puoi provare a casa degli esercizi efficaci volti a modificare questo parametro. I risultati più ottimali sono dimostrati dai seguenti esercizi di ginnastica mediante stretching:
- allungamento semplice;
- tratto circolare;
- allungamento della seduta;
- Allungamento a V.
Prima di ogni tecnica, il membro maschile deve essere preparato: fai un impacco caldo, fai una doccia o un bagno caldo, strofinalo con un massaggio. La pratica dovrebbe durare dai 3 ai 6 mesi per fissare l'aumento reale.
allungamento semplice
Devi fare un anello con due dita della mano, afferrare la base del pene e poi allungarlo nella direzione del pube. Nella posizione massima possibile, indugiare per 5 secondi. Ora puoi fare lo stesso allungamento in direzioni diverse alternativamente: a destra, a sinistra, su e giù con la stessa fissazione per 5 secondi. Eseguendo tali esercizi, assicurati che ci sia un lieve disagio, ma non dolore, intorpidimento, formicolio.
Tratto circolare
Afferra la testa del pene con le dita, per essere più precisi, la sua base, quindi tira il pene in avanti, tieni premuto per 5 secondi e sollevalo allo stesso modo. Ora reindirizza dalla posizione più alta in un cerchio in senso antiorario. Esegui 25 di questi allungamenti circolari alla volta e, dopo ogni giro, massaggia per normalizzare la circolazione sanguigna.
Allungamento della seduta
Per eseguire tale ginnastica, ottenere un'erezione fino al 30-40%, quindi spostare lo scroto di lato e posizionare il pene con la testa sull'ano. Successivamente, siediti gradualmente dall'alto, esercitando pressione sui corpi cavernosi e sulla tunica, che è responsabile della lunghezza dell'organo.
Allungamento a V
Per una tale lezione, non è richiesta un'erezione. Afferra la base della testa del fallo con il pollice e l'indice, quindi tiralo verso il corpo, fissandolo per 5-7 secondi. Parallelamente, fai scorrere il dito dalla radice alla base della testa del pene e nella direzione opposta, premendo leggermente sull'asta. Esegui 10 ripetizioni, prima e dopo l'esercizio, fai un massaggio riscaldante.
Esercizi per aumentare lo spessore del pene
Se un uomo è completamente soddisfatto della lunghezza del suo organo riproduttivo, ma lo spessore del pene è estremamente carente, puoi praticare esercizi speciali che sviluppano questo particolare parametro. I metodi più efficaci sono i seguenti:
- punzonatura;
- torcere;
- piste.
Punzonatura
L'essenza di tale attività consiste nel forzare il corpo spugnoso del fallo, all'interno del quale si trova l'uretra. Per cominciare, devi raggiungere un'erezione del 50-80%, quindi premere il pollice sulla base del pene dall'alto e con il resto delle dita dal basso, quasi allo scroto, una cavità nell'area della giunzione dei corpi cavernosi.
Dovresti ottenere una mezza circonferenza, spostarla con sforzo verso la testa e poi tornare indietro, ma con un grado di impatto minore. Ripetere questi passaggi per 10-15 ripetizioni. Se il giorno successivo all'allenamento il tuo pene si gonfia, fai una pausa per 1-2 giorni.
Torcendo
Con una mano, per così dire, accarezza la base dell'organo riproduttivo, in questo momento, con l'altra, afferra la base della testa secondo lo stesso principio. Ora spremere leggermente l'organo con le mani in due punti contemporaneamente per aumentare la pressione sanguigna, quindi eseguire movimenti di torsione, come se stessero strizzando il bucato.
piste
Afferra il tuo pene con la mano e tiralo in avanti il più possibile, quindi inclinalo alternativamente in direzioni diverse. In ciascuno di essi, l'organo è fissato per 10 secondi. Alla fine, fai un leggero massaggio per normalizzare la circolazione sanguigna.